¿Qué es la Escala MRS (Menopause Rating Scale)?
Una forma simple de medir cómo te sientes durante el climaterio y la menopausia. Acá te explicamos qué mide, cómo funciona y por qué conocerla te da una conversación más clara con tu médico.
2 minutos · gratis · privado
Un mapa de tu bienestar, en 11 preguntas
La Escala MRS (Menopause Rating Scale), también llamada escala de evaluación de la menopausia, mide cómo los síntomas del climaterio y la menopausia afectan tu calidad de vida. No mide “si tienes menopausia”: mide qué tan presentes e intensos están ciertos síntomas en tu día a día.
Fue desarrollada en Alemania en la década de 1990 y estandarizada en su versión actual de 11 preguntas. Ha sido traducida y validada en numerosos idiomas y países. En Chile cuenta con una versión validada desde 2006, y es la escala que el Ministerio de Salud incorpora en sus orientaciones para el manejo del climaterio.
¿Por qué te conviene conocerla?
- Te ayuda a identificar y ordenar lo que sientes, en vez de quedarte con la sensación difusa de “no me siento bien”.
- Convierte tus síntomas en algo concreto y comparable en el tiempo, para ver cómo evolucionas.
- Te prepara para una conversación más productiva con tu ginecólogo o matrona: llegas con información, no solo con dudas.
Tres territorios que la Escala explora
La Escala MRS reúne once síntomas organizados en tres grandes áreas o dominios. Verlos agrupados ayuda a entender que la menopausia no es solo “calores”: toca el cuerpo, las emociones y la vida íntima.
1. Somático
Lo físico- Bochornos, sofocos o calores y sudoración (incluida la nocturna).
- Molestias en el corazón, como sentir el pulso fuerte o acelerado.
- Problemas de sueño: te cuesta dormir o despertar descansada.
- Molestias musculares y articulares, como dolores o rigidez.
2. Psicológico
Cómo te sientes por dentro- Ánimo bajo o decaído, sin una causa clara.
- Irritabilidad: saltas más fácil, te molestan cosas que antes no.
- Ansiedad o sensación de inquietud.
- Cansancio físico y mental, esa fatiga que no se va con dormir.
3. Urogenital
La vida íntima y urinaria- Sequedad vaginal, que puede causar molestias o dolor en las relaciones.
- Cambios en la vida sexual, como menos deseo o incomodidad.
- Problemas urinarios, como ganas más frecuentes o pérdidas de orina.
Cada síntoma se responde según cuánto te molesta, de “nada” a “muy fuerte”. Al final obtienes una mirada ordenada de tus tres áreas. Lo que significa ese resultado lo conversas con tu médico.
Preguntas frecuentes
Es un cuestionario corto que evalúa la intensidad de los síntomas de la menopausia y el climaterio en tres áreas: física, psicológica y urogenital. Te da una foto ordenada de cómo te estás sintiendo.
Sirve para conocer y ordenar tus síntomas, hacerles seguimiento en el tiempo y llegar mejor preparada a tu consulta médica. Es un punto de partida para cuidarte, no un fin en sí mismo.
No. La Escala MRS no diagnostica menopausia ni ninguna condición. Es una herramienta de orientación: quien interpreta tus resultados y decide los pasos a seguir es tu médico.
Fue desarrollada en Alemania en la década de 1990 y estandarizada en su versión actual de 11 preguntas. Está validada y traducida en numerosos países; en Chile cuenta con una versión validada desde 2006 y es la escala que el Ministerio de Salud incorpora en sus orientaciones para el climaterio.
Respondes once preguntas sobre síntomas frecuentes, indicando en cada una cuánto te molesta. Toma solo un par de minutos y puedes hacerlo desde tu teléfono. Responder ahora →
El climaterio es la transición que vive la mujer alrededor de la menopausia y puede durar varios años. La menopausia, en cambio, es un momento puntual que se confirma de forma retrospectiva: cuando han pasado 12 meses consecutivos sin menstruación. Por eso puedes estar en pleno climaterio aunque todavía tengas reglas (esta etapa previa se llama perimenopausia).
Conócete mejor. Empieza ahora.
Responde la Escala MRS en un par de minutos, desde tu teléfono, de forma privada.
Responder la Escala MRS2 minutos · sin costo · confidencial